みこりん こんにちは
マナビツナグヒトのみこりんです。
友だちが主催しているオンライングループに参加し、
「東京五輪まで１０００日チャレンジ」
を始めました。
何をチャレンジするのか？
今既にやっていることや、
やろうと思って止まっていることから、
１０００日やると何かしら効果がありそうなことを
考えました。
みこりんのチャレンジは次の３つです。
その１．毎日やることを決めてそれを達成する
＊夜寝る前に目標に◯をつけ、自分をほめる
→自己肯定感向上にもなるし、毎日チャレンジする習慣作りにもなります。
その２．寝る前に数息観をする
＊目標は１０分だけど、それが無理なら呼吸３０回分としています
→睡眠の質が良くなるし、「今」に集中する癖を付けることができます。
その３．毎日英語の名言をブログにUPする
＊ブログ更新頻度を増やしつつ、英語を学ぶ習慣になる。
→ペラ子への野望は、あるのに実践が伴わなかったので、ペラ子作戦を１０００日チャレンジにしてみました。
英語で名言は、毎朝7時にUPすることにしています。
よかったら、そちらも読んでみてくださいね。
第１記事はこちらから
micorin55.com
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