天才のたまご

【自分の宝を呼び覚まそう】1日は学びの積み重ね。日々の学びを通じて、自分の中の可能性を呼び覚ましましょう♬

東京五輪まで1000日チャレンジ!!

      2017/11/09

こんにちは

マナビツナグヒトのみこりんです。

友だちが主催しているオンライングループに参加し、

「東京五輪まで1000日チャレンジ」

を始めました。

何をチャレンジするのか?
今既にやっていることや、

やろうと思って止まっていることから、

1000日やると何かしら効果がありそうなことを

考えました。

みこりんのチャレンジは次の3つです。

その1.毎日やることを決めてそれを達成する

*夜寝る前に目標に◯をつけ、自分をほめる

→自己肯定感向上にもなるし、毎日チャレンジする習慣作りにもなります。

その2.寝る前に数息観をする

*目標は10分だけど、それが無理なら呼吸30回分としています

→睡眠の質が良くなるし、「今」に集中する癖を付けることができます。

その3.毎日英語の名言をブログにUPする

*ブログ更新頻度を増やしつつ、英語を学ぶ習慣になる。

→ペラ子への野望は、あるのに実践が伴わなかったので、ペラ子作戦を1000日チャレンジにしてみました。

英語で名言は、毎朝7時にUPすることにしています。

よかったら、そちらも読んでみてくださいね。

第1記事はこちらから

Education by Malala Yousafzai 1/1000

 

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