みこりん ギックリ腰から、20日ぶりにコルセットなしで外出してみました。
なんとか無事に帰宅、ホッと一息つけた
4月25日の日記です。
「今日の１枚」
「TRANSFORMATION」
変容と読めるこのカード、
正直なところ、どう受け止めればいいのか、
悩みます。
手放す時という意味もあり、
もしかしたら、ギックリ腰の不安を手放すってことかな、
なんて考え、思い切ってコルセットなしで
１日過ごしてみました。
「今日のうさうさ 」
うさうさの後ろ姿。
ちょっと耳がねじれてますが、
無防備なこの姿勢もかわいいんです❤️
「今日の読書」
「UCLA医学部教授が教える科学的に証明された究極の『成し遂げる力』NEUROHACS」byショーン・ヤング（東洋経済）
メルマガで紹介するにあたって、
すでに読んだ本書を読みました。
「やり遂げる」「成し遂げる」には、
ただ、根性だけではダメなのです。
というか、根性も必要でしょうが、
その目的に沿った正しいやり方があるということなのです。
その方法のフォーマットを７つ紹介している本でした。
行動の種類も本人の自覚により３つに分け、
その目的によって、
７つのフォーマットを組み合わせると、
さらに効果が出るとのこと。
とても参考になるいい本です。
「UCLA医学部教授が教える科学的に証明された究極の『成し遂げる力』NEUROHACS」byショーン・ヤング（東洋経済）
「今日のできごと」
先にも書いた通り、コルセットなしで過ごした１日。
友だちに会いに東京まで行ったけど問題なし。
夕方、病院に行ったら、
治療も終わりになりました。
整体を受けて、今後気をつけることを教わりました。
なんでも、
腰痛になる人の特徴として、
①身体がかたい
②体幹が弱い
③腹筋、背筋が弱い
④太り気味
があるとのことでした。
私は、④以外はぴったり当てはまります。
身体を柔らかくするストレッチや、
必要な筋力をつけることをしていきたいと
思いました。
あの痛みはもうごめんです。
身体への労りを忘れて酷い目にあいました。
手放すとしたらこれですね。
これからは、自分の身体を労わることも、
毎日のタスクにしたいです。
読んでくださりありがとうございます。
「過去の記事から」
2018年4月25日の記事
退職後について、コーチングを受けました。
先のことはわからないなりに、未来への希望が持てたセッションでした。
コーチへ感謝です！！
コーチングを受けたら、未来がもっと楽しくなった！【50代からのセカンドキャリア】89/100
micorin55.com2017年4月25日の記事
月曜日の朝問題について書きました。
私も、勤めているときはこれあるあるでした。
月曜の朝問題～昨日の意欲はどこにいったのだ！？？～
「お知らせ」
ゴールデンウイークに親子スペシャル「ユメカキ＆イラストワークショップ」を開催します。小学校1年生以上のお子様と親御さんと一緒に参加ができます。イラストを描くワークを通して、親子のコミュニケーションを楽しみませんか？
5月3日（金）
１０：００～１２：００
「ユメカキ☆NOTEショートバージョン」
https://yumekaki.jp/event/1336/
１３：３０～１５：３０
「イラトレカードを使ってイラストを描こうWS」
https://yumekaki.jp/event/1337/
いずれも会場は墨田区蔵前です。
詳しくはリンクからご覧ください。
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