天才のたまご

【自分の宝を呼び覚まそう】1日は学びの積み重ね。日々の学びを通じて、自分の中の可能性を呼び覚ましましょう♬

「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」byショーン・スティーヴンソン(ダイヤモンド社):賢眠が健康を作る!

   

こんにちは

マナビツナグヒトのみこりんです。

毎日眠くて仕方ないです。

朝起きるのも辛いし、仕事中もぼんやりしてしまうことがあります。

質の良い睡眠は私にとって喉から手が出るくらい必須のものです!

そこで、この本を読むことにしました。

「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」byショーン・スティーヴンソン(ダイヤモンド社)

本書によると、

睡眠は量より質である!

上質な睡眠をとることが健康で幸せな人生を導くというのです。

睡眠の質を高め、脳のパフォーマンスを最大化する方法、

それこそが「賢く眠る技術」。

読んだ感想はまた後日。

今日はもう寝ます〜♪

睡眠不足はパフォーマンス低下を招くからね!

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