みこりん こんにちは
マナビツナグヒトのみこりんです。
毎日眠くて仕方ないです。
朝起きるのも辛いし、仕事中もぼんやりしてしまうことがあります。
質の良い睡眠は私にとって喉から手が出るくらい必須のものです！
そこで、この本を読むことにしました。
「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」byショーン・スティーヴンソン（ダイヤモンド社）
本書によると、
睡眠は量より質である！
上質な睡眠をとることが健康で幸せな人生を導くというのです。
睡眠の質を高め、脳のパフォーマンスを最大化する方法、
それこそが「賢く眠る技術」。
読んだ感想はまた後日。
今日はもう寝ます〜♪
睡眠不足はパフォーマンス低下を招くからね！
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